Durante un ironman, se deve magnà!

nella mia prima gara di ironman tra le tante cose che avevo sbagliato una delle maggiori era l'alimentazione durante la gara, arrivando a 15 km alla fine senza piu' energie e con lo stomaco gonfio che si rifiutava di digerire qualsiasi cosa trangugiavo.

Leggendo un po' in giro, e sopratutto sul numero 4 di Zona cambio nella articolo di PITT, ho capito mooooolte cose, ed infatti l'ultima gara, non ho avuto problemi, anzi si l'unico problema era per una cavolta fatta di testa mia.......

Nella foto é quello che mi son portato appresso, per stare al sicuro..... 

Beh non é bastato...... e mi sono affidato anche ai ristori. 

Barrette solo in bici due all'ora, quelle della PowerBar hanno un bel po' di carboidrati, gusto cioccolato, sono un po' meno dolci-impastate degli altri gusti. Come leggevo le barrette vanno prese per gare lunghe, in quanto si digeriscono lentamente rispetto a un gel o ad un iso.

Con la quantità di barrette mi son trovato bene, anche se un'altra l'avrei gradita. Con i gel é stato abbastanza pesante portarseli tutti dietro, non sapevo bene che gel avevano ai ristori e quindi é meglio non fidarsi.

Bevete tanta acqua, ma non troppa, io mi son trovato bene a bere molta piu' acqua che iso, gli iso possono diventare pesanti per la digestione.

Per il resto durante la corsa, non saltate un rifornimento, non fate i supereroi, che non lo é nessuno!