giovedì 9 giugno 2011

Tre Test prima della race season

Ho cambiato metodo di allenamento e serviyio di coaching, e naturalemnte questo mi manda incontro a 3 test, nuoto 1000 m. bici, 20 km e corsa 5 km.

Oggi li ho finiti con la 5 km in pista fatta durante la pausa pranzo, non sono andati male i miglioramenti dal anno scorso sono stati notevoli e sono abbastanza contento per bici e corsa ma per il nuoto un po' meno.
Comunque:
nuoto 1000 m. in 17;50
bici 20 km. in 32;55 media 36.5 km/h
run 5 km in pista 20:03

Mai andato meglio prima (in tutti e tre i test), ora vediamo il 19 giugno con l'olimpico di Zugo.

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