5150 Zürich 2011

Le ultime tre settimane sono state abbastanza dure: mancanza di motivazione, stress e trasloco. Mi ha fatto perdere qualche allenamento e gli allenamenti che facevo non li facevo neanche troppo bene. E' strano come un buon risultato (per le mie capacità) nell'ultimo triathlon che avevo affrontato mi aveva tolto molta motivazione e concentrazione. Sta di fatto che venerdi 8 luglio alle 10;36 ho il treno che mi porterà al 5150 di Zürich. Sia che sembra ormai un abitudine quella di prender pioggia il giorno della partenza.




Il tempo a Zurigo é meraviglioso, sole, fresco e non troppo umido. Prima del check-in in albergo, vado a ritirare il pacco gara e a fare due passi tra i tantissimi stand presenti, sembra di stare in un centro commerciale del triathlon!
Do anche un'occhiata se l'uscita dal nuoto é rimasta come l'anno scorso


E anche cosa mi aspetta se riesco ad arrivare, salvo anngamenti, rotture o fratture varie, al arrivo.


La notte passa velocemente, dormo bene e alle sei e 20 mi sveglio piu' o meno fresco, pronto per la colazione e a digerirla entro le 9.
Preparo lo zaino e via per il campo gara, check-in della bici, due chiacchere con gli altri del tri team ticino, e via a cambiarsi e mi accorgo anche che non c'è piu' tempo per fare un minimo di corsetta di riscaldamento, solo una decina di minuti per il nuoto, e cosi su la muta e via in acqua.
5 minuti dall'inizio vengono richiamati tutti ai nastri di partenza, assieme alla mia batteria partono anche i ProM e le ProF, tra i ProM anche il gran nome di Macca, che lo riconosco solo perché intorno a lui c'é una nuvola di fotografi e flash, tra le donne Nicola Spirig grande triathleta olimpica Svizzera.

3 2 1 si parte, cerco di partire non in mezzo al carnaio ma abbastanza sul lato sinistro. dopo 100-150 m la prima boa con svolta a sinistra e si presenta la tonnara, anche se devo dire sono tutti abbastanza "educati" e nessuno nuota a rana.
Dopo 28 minuti e qualche secondo esco dall'acqua, tolgo la wetsuit dalle braccia, arrivo alla bici, la tolgo dalla prima gamba, ma mentre la tolgo dalla seconda un crampo mi coglie nel bicipite femorale, stretching volante, riprovo a toglierla e ci riesco, ma si ripropone il crampo, metto le scarpe da bici e provo a riscioglierlo, provo a partire di corsa e riprende quasi davanti all'uscita, mi fermo altri 20 secondi, stretching e riparto, questa volta é passato, ma un genio con le scarpe attaccate che non sa salire in bici al volo cerca in tutti i modi di farmi cadere....
T1 3:30!!!!

La bici vola via bene, é un circuito da ripetere tre volte e il tanto temuto Heartbreak Hill (l'anno scorso mi ha spaccato gambe e fiato) quest'anno scorre piu'http://www.blogger.com/img/blank.gif o meno bene, certo qualcuno mi sorpassa ancora in salita, ma in discesa li passo e li stacco. Il resto del percorso e un quasi piattone con vento leggero contro per metà e a favore per l'altra metà. Vado piu' o meno bene, due persone che mi stanno in scia vengono anche penalizzate (tié fottuti bastardi usufruitori dei miei Watt!).
In 1:06 stacco i miei piedi dai pedali.

Inizia la frazione di corsa, subito non mi sento a mio agio. Gambe pesanti, dolori addominali e un dolore su un piede mi debilitano i primi sette km, la media é scarsa tra i 4;30. Passo nel tunnel di rifornimento, dove prendo da bere e una spugna, piu' avanti mi ricordo della mia fiala, mi dico o mi caco addosso o riesco ad aumentare il passo.... Trangugio la fiala, e...... cazzo mi sto cacando addosso....... inizio a correre un po' storto per trattenere i muscoli addominali, dopo 2 minuti passa, il mio corpo invece di espellere é riuscito ad assorbire, e il passo aumenta! arrivo a tenere gli ultimi 3 km a 4:00 - 4:10 e riprendo anche qualcuno che beffeggiandomi mi aveva sorpassato. L'arrivo é pieno di gente con 6 ballerine che ballano sotto il traguardo, veramente bello!
Finisco il tratto di corsa il 43:40 per un totale finale di 2:23.

Non sono contento della mia gara potevo fare meglio, ma alla fine son migliorato dall'anno scorso di quasi 20 minuti!
La gara di Zurigo é sempre meravigliosa, sia per la gente che per l'organizzazione, nella bici oltre a gel e barrette c'è anche il cambio borraccia, nella corsa 4 rifornimenti, due dei quali dei veri e propri tunnel dove potresti fermarti a pranzare e cenare. Volontari che ti incitano e pubblico che ti applaude. Come arrivi birra fresca senza alcool e tanto altro da mangiare, frutta, barrette, iso, brodo. Doccie nel garden riservato agli atleti, sdraio e servizio massaggi con una ventina di massaggiatori. Eccezionale!