lunedì 20 febbraio 2012

Prima uscita in bici dell'anno 2012

Per sabato avevo in programma un bel due ore sui rulli con 2x45min 240-260 watt, insomma, i soliti 15 minuti di riscaldamento mentre mi leggo il giornale e televisione accesa per far passare i restanti 105 minuti di allenamento, pero' sabato mattina grazie al bel tempo l'allenamento sui rulli poteva diventare la prima uscita annuale in bici, anche la temperatura non era male (tra i 5 e 8 gradi).
Cosi alle 10 tiro fuori le scarpette e i copri scarpe comprati in autunno e mai ancora usati, i guanti non li trovo, e prendo quelli che normalemnte uso per far sci di fondo, occhiali da sole, casco e via si parte.
Seguo lo stesso allenamento che dovevo fare sui rulli, ci aggiungo un po' di salita e i primi 45 minuti passano velocemente con 263 watt di media, 5 minuti di riposo, e via anche gli ultimi 45 minuti, contro vento, ma passano velocemente 253 watt questa volta di media, un po' di defaticamento ed arrivo a casa dopo 130 min circa con 33 km di media e 530 metri di dislivello.
Un bella giornata con strade pulite ed asciutte,  tante cascate ancora ghiacciate sui monti intorno che circondano la valle.
Le sensazioni erano buone, devo un po' riprendere la pedalata ed aumentare la cadenza, e poi devo dire che il tempo passa un po' piu' velocemente che in casa sui rulli.....

Speriamo che il tempo sia clemente anche per il prossimo sabato!

A si ho piazzato l'ordine per la nuova bici!

10 commenti:

  1. allora:
    1)come fai a fare 2 ore di rulli?
    2)che powermeter usi?
    3)che nuova bici hai ordinato?

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  2. 1) le passi, 15 20 minuti a leggere il giornale, poi metti su la tele e vai.....
    2) cyclops Powertap pro (http://www.cycleops.com/)
    3) un'altra kuota, a fine marzo arriverà!

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    1. si, quella da strada già c'è!

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    2. porcaccia qua tutti con le crono nuove... tanta invidiaaaaa!!!

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  4. Co tutti sti watt prodotti pensavo di brevettare un rullo che coinvoglia l'energia delle pedalate nel contatore Enel!
    2 ore di rulli non le ho mai fatte, mi dovrei alzare alle 5 del mattino, l'unica possibilità che ho, dunque la scarto a priori :|

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    1. ci avevo pensato anche io, di attaccarmi a qualche dinamo e caricare qualche batteria, almeno quella del Garmin...

      Se faccio rulli alle 5 del mattino la mia ragazza mi caccia definitivamente! E comunque il segreto é non pensare che devi fare due ore sui rulli, inizia e basta...

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  5. marco puoi scrivermi via mail per favore

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  6. Quale modello hai scelto di preciso? Sono in procinto di ordinare anch'io una kuota, la k factor...

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    1. prendo la kueen-k, ho già una kharma con cui mi trovo molto bene, e cercavo qualcosa di piu' "aerodinamico"

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