Per anni i problemi degli allenamenti di nuoto erano gli immancabili crampi, che dopo 2300-2500 metri iniziavano a prendere: sotto al piede (difficilissimo da togliere), sul sartorio (i piu' dolorosi), sul polpaccio, sul quadricipite e femorale.
Ed anche in gara uscendo dall'acqua si facevano sentire!
Per fortuna in questi casi esiste internet..... Si esiste internet, l'internet dei consigli del kaiser.....
"mangia le banane sono ricche di potassio!"
"prendi del sale prima di entrare in acqua"... ma il sale non si mette quando già bolle l'acqua?
"prendi del magnesio e del potassio" .... ed altri aromi??
"quando ti prende il crampo, fai stretching!" ma dai......... no lo lascio fino a quando non si stacca il muscolo dal arto...
Alla fine l'unica che ha funzionato??? E che nessuno mi ha consigliato....
Bere almeno un litro e mezzo d'acqua (non dalla piscina) durante le ore precedenti, i crampi??? SPARITI :-)
giovedì 22 marzo 2012
giovedì 15 marzo 2012
Robocop
Ieri sera le nostre vite si sono incrociate di nuovo, stessa corsia, stessa piscina. Corsia 4, piscina comunale di Bellinzona. Ore 17;45, io già avevo finito il mi riscaldamento e stavo per iniziare le venti serie da 100, quando arriva lui, ROBOCOP, e penso "che rompicoglioni...... speriamo che non scelga la mia corsia", faccio subito un conto veloce delle altre tre corsie dedicate al nuoto libero per vedere se rischio di averlo in mezzo.
Ad una prima cernita, la mia corsia sembra la piu' frequentata, quindi dovrebbe scegliere un'altra corsia, ed invece no, la sua scelta é presto decisa, poggia tutti i suoi componenti sul bordo vasca della corsia 4, la corsia che attualmente sto occupando.
Inizia con il suo riscaldamento, con solo i paddles, naturalmente come sempre non sceglie mai di tenere la destra, ma tiene il centro corsia, e se provi a passarlo si sposta sulla sinistra..... E già per questo lo odio.
Finisce il riscaldamento e aggiunge il componente pinne e pull-boy, e riparte ad occupare il centro corsia.
continua le sue vasche quando, mentre sto per ripartire mi parte accanto ed inizia a tirare, io gli sono accanto, inizia a spostarsi al centro, e mi da due "paddlellate", lascio stare, anche perché sta rimanendo indietro, la terza mi arriva sul polpaccio e piu' che una "paddlellata" da bracciata sembrava un pugno "paddlellato", e la é scappato il calcio........ e rimane moolto indietro.
Finite le sue serie con paddles, pull-boy e pinne, aggiunge la tavoletta, attenzione senza togliere nessuno dei componenti già installati sul suo corpo obeso.... e cosi ti vedi sto panzone con i short in tinta con tutti i suoi accessori (paddles, tavoletta, pinne e pull-boy) che cerca di far gambe senza far schizzare via il pull-boy e cercando di avere una presa comoda e sicura sulla tavoletta con i paddles..... e che continua ad occupare il centro della corsia.
Finisce sempre l'allenamento quando lo finisco io!!!
Ad una prima cernita, la mia corsia sembra la piu' frequentata, quindi dovrebbe scegliere un'altra corsia, ed invece no, la sua scelta é presto decisa, poggia tutti i suoi componenti sul bordo vasca della corsia 4, la corsia che attualmente sto occupando.
Inizia con il suo riscaldamento, con solo i paddles, naturalmente come sempre non sceglie mai di tenere la destra, ma tiene il centro corsia, e se provi a passarlo si sposta sulla sinistra..... E già per questo lo odio.
Finisce il riscaldamento e aggiunge il componente pinne e pull-boy, e riparte ad occupare il centro corsia.
continua le sue vasche quando, mentre sto per ripartire mi parte accanto ed inizia a tirare, io gli sono accanto, inizia a spostarsi al centro, e mi da due "paddlellate", lascio stare, anche perché sta rimanendo indietro, la terza mi arriva sul polpaccio e piu' che una "paddlellata" da bracciata sembrava un pugno "paddlellato", e la é scappato il calcio........ e rimane moolto indietro.
Finite le sue serie con paddles, pull-boy e pinne, aggiunge la tavoletta, attenzione senza togliere nessuno dei componenti già installati sul suo corpo obeso.... e cosi ti vedi sto panzone con i short in tinta con tutti i suoi accessori (paddles, tavoletta, pinne e pull-boy) che cerca di far gambe senza far schizzare via il pull-boy e cercando di avere una presa comoda e sicura sulla tavoletta con i paddles..... e che continua ad occupare il centro della corsia.
Finisce sempre l'allenamento quando lo finisco io!!!
lunedì 5 marzo 2012
Cloperastina fendizoato
Che caz é?
E' il pricipio attivo del Fluimucil Tosse Sedativo.
Cosa fa?
Seda, e non solo la tosse. Infatti dopo averlo preso non provate ad uscire a fare un lungo veloce..... L'ho provato sulle mie stesse gambe ieri mattina, durante la colazione mi butto giu' un po' di sciroppo, cosi, mi dico, non tossiro' durante la corsa.
Esco, la giornata é cupa ed ogni tanto piove un po', io arrivo da una settimana di divano/letto e medicine, ma quello che devo fare questa mattina di domenica sono 25 km a 4:20-4:30. Abbastanza semplice in condizione normale.
Parto, i primi due km di riscaldmento, la gamba é dura, faccio partire il cronometro, al 14 km la media e di 4:30 ma inizio ad averne abbastanza, e la media si alza a 5:00. Dopo qualche metro mi fermo alla fontanella, da li il buio, non riesco piu' a correre, non ne ho proprio voglio, cammino e scuoto la testa (e son lontanto da casa di almeno 12 km!), provo a correre, ritmi bassisimi, ma non voglio, odio correre.... e ricammino..... mi fermo mi metto seduto e mi inizio a chiedere che cacchio ho. Riinzio a correre 500 m. e mi rifermo, la testa mi ferma e non mi fa continuare..... Arrivo finalemnte a casa distrutto e depresso, lo racconto alla mia ragazza che mi chiede "Ma hai preso lo sciroppo?" ed io "Si!", dopo due minuti di ricerca mi tira fuori cosa fa il principio attivo dello sciroppo e da li mi spiego tutto, o almeno spero che sia stata colpa dello sciroppo, se no son messo proprio male!
E' il pricipio attivo del Fluimucil Tosse Sedativo.
Cosa fa?
Seda, e non solo la tosse. Infatti dopo averlo preso non provate ad uscire a fare un lungo veloce..... L'ho provato sulle mie stesse gambe ieri mattina, durante la colazione mi butto giu' un po' di sciroppo, cosi, mi dico, non tossiro' durante la corsa.
Esco, la giornata é cupa ed ogni tanto piove un po', io arrivo da una settimana di divano/letto e medicine, ma quello che devo fare questa mattina di domenica sono 25 km a 4:20-4:30. Abbastanza semplice in condizione normale.
Parto, i primi due km di riscaldmento, la gamba é dura, faccio partire il cronometro, al 14 km la media e di 4:30 ma inizio ad averne abbastanza, e la media si alza a 5:00. Dopo qualche metro mi fermo alla fontanella, da li il buio, non riesco piu' a correre, non ne ho proprio voglio, cammino e scuoto la testa (e son lontanto da casa di almeno 12 km!), provo a correre, ritmi bassisimi, ma non voglio, odio correre.... e ricammino..... mi fermo mi metto seduto e mi inizio a chiedere che cacchio ho. Riinzio a correre 500 m. e mi rifermo, la testa mi ferma e non mi fa continuare..... Arrivo finalemnte a casa distrutto e depresso, lo racconto alla mia ragazza che mi chiede "Ma hai preso lo sciroppo?" ed io "Si!", dopo due minuti di ricerca mi tira fuori cosa fa il principio attivo dello sciroppo e da li mi spiego tutto, o almeno spero che sia stata colpa dello sciroppo, se no son messo proprio male!
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